rsfirma.ru

Несмотря на то, что многие не верят в этот метод, диета одной ладони поможет верно рассчитать количество пищи, которое следует съедать ежедневно.

К счастью, больше не нужно следовать строгой диете или подсчитывать вес пищи в граммах, вы можете разработать план здорового питания намного проще. Для того, чтобы не ошибиться, вам понадобятся лишь… собственные руки!

К ним относятся:

Если вам интересно узнать, как это работает, мы расскажем об этой интересной диете поподробнее.

Многим из нас довольно сложно определить, сколько еды на самом деле нужно съедать.

Размер сжатого кулака подходит для расчета количества продуктов с высоким содержанием углеводов.

Хотя диетологи рекомендуют есть часто, но понемногу, многие люди продолжают нарушать правила здорового питания и переедают на ночь или пропускают завтрак.

Это отличный способ рассчитать ежедневную норму овощей.

Не забудьте прочитать: Стевия: как вырастить дома этот полезный заменитель сахара

Соединив указательные и средние пальцы на обеих руках, вы сможете верно определить порцию сыра.

Например, очень полезно выполнять следующие правила:

Размер первой фаланги большого пальца

Итак, встречайте — диета одной ладони.

Эта диета стала популярной, поскольку она позволяет придерживаться нормального баланса, и совсем не похожа на сомнительные «чудо-диеты».

Как вы наверняка уже заметили, есть множество вещей, которые позволят верно рассчитать количество продуктов.

То, что с их помощью можно рассчитать количество пищи для твоего рациона, — менее известный факт.

Хотя трюк с размером рук очень полезен для расчета верного количества продуктов, старайтесь также следовать другим рекомендациям.

По размеру ладони можно определить количество фруктов, которое можно съедать ежедневно.

Например, порция мяса не должна быть больше ладони, а количество углеводов не должно превышать диаметр кулака.

Один из главных аспектов, которые нужно учитывать, когда речь заходит о правильном питании, — это не только качество еды, но и ее количество.

Почему бы не попробовать прямо сегодня?

Этот метод привлек внимание диетологов. Ведь это ключ к тому, чтобы разработать индивидуальный подход к питанию для каждого человека.

Этот размер поможет вам определить необходимое количество жиров и сахара.

Наверняка вы знаете, что руки могут многое о вас рассказать, даже указать на определенные проблемы со здоровьем.

Обязательно прочитайте: Как вывести токсины из толстого кишечника при помощи всего двух продуктов?

Диета одной ладони

Площадь от основания запястья до основания пальцев подходит для расчета нормы продуктов, богатых белком, например, бобовых.

«Диета одной ладони» — так называется метод, который позволяет определить оптимальный размер порции. Впервые он был опубликован на американском портале Guard Your Health.