Как выглядеть на десять лет моложе, или спортивный секрет, по просьбам читателей

как выглядеть на десять лет моложе, или спортивный секрет

С течением времени наши мышцы в состоянии покоя нуждаются во всё большем количестве углеводов, которые в процессе энергетического обмена расщепляются на простые сахара. При этом всё больше жира откладывается в запас. Тенденция эта лишь усиливается с возрастом.

По материалам книги «В форме за 100 дней»

Начать заниматься можно в любом возрасте. Не так важно, тренировались вы раньше или вообще не поднимали ничего тяжелее цветочного горшка. Главное, знать, как правильно тренироваться. Вот какую стратегию применяет тренер Бергмюллер.

Posted by Admin Опубликовано: 19.9.2019 Комментарии (18)

Новая рубрика: на ямале вручат премии за сохранение и развитие культурного наследия коренных северян

на ямале вручат премии за сохранение и развитие культурного наследия коренных северян

На Ямале до девятнадцатого октября принимают конкурсные заявки на получение специальных премий имени Петра Салтыкова, Леонида Лапцуя и Сергея Ирикова за лучшее освещение на родных языках в печатных изданиях.

В конкурсе могут принять участие авторы, сочинившие на родном (ненецком, селькупском и ханты) языке. Предусмотрено три премии по пятьдесят тысяч рублей каждая в номинациях «Родная речь», «Община — вчера, сегодня, завтра», «Ямал — мой дом», «Семья». С условиями участия в конкурсе можно ознакомиться на сайте окружного департамента по делам коренных малочисленных народов Севера.Как сообщает пресс-служба главы региона, сейчас самым активным является Ямальский район: от них поступило девять заявок.

Источник: http://sever-press.ru/obshchestvo/kultura/item/13919-na-yamale-vruchat-premii-za-sokhranenie-i-razvitie-kulturnogo-naslediya-korennykh-severyan

Posted by Admin Опубликовано: 17.9.2019 Комментарии (18)

Подборка: минобороны рф работает над искусственным интеллектом

минобороны рф работает над искусственным интеллектом

Выступая на конференции «Искусственный интеллект: проблемы и пути решения», проходящей в Кубинке, министр обороны РФ Сергей Шойгу предложил свои пути для решения этого сложнейшего вызова для человечества.

— Военные и гражданские специалисты должны объединить усилия для разработки технологий искусственного интеллекта. — прозвучало в приветственном слове Сергея Кужугетовича. — Их развитие необходимо для парирования возможных угроз в области технологической и экономической безопасности России.

Войти, используя:

Такая озабоченность небезосновательна. На днях Великобритания заявила о возможности начала кибервойны против России из-за отравления разведчика-предателя Сергея Скрипаля. Ещё не завершив расследование, англичане обвинили в произошедшем РФ.

Posted by Admin Опубликовано: 15.9.2019 Комментарии (18)

Замурованная в стену табличка в нижнетагильском театре драмы, от наших читателей

замурованная в стену табличка в нижнетагильском театре драмы

На строительстве Нижнетагильского театра драмы (фото 1954-55 гг.)

И. Л. Кожин

С приветом заключенные

Posted by Admin Опубликовано: 13.9.2019 Комментарии (18)

Новинка: документы, оформление, мультивиза в 2019 году

шенгенская виза в чехию: документы, оформление, мультивиза в 2019 году

При поездке в любую страну Шенгена нужна виза, и Чехия — не исключение, независимо от преследуемой цели. Гражданами РФ шенгенская виза в Чехию открывается по обычной процедуре. Упомянем основные этапы этого процесса и расммотрим перечень документов.

Прежде чем подавать заявку, обязательно проверьте завершение срока действия загранпаспорта. Документ должен быть действительным более 3 месяцев с даты вашего возвращения.

Для облечения самостоятельного заполнения анкеты можно скачать образец.

Если в паспорте за последние несколько лет появилось более двух шенгенских виз, «бывалому» путешественнику выдадут годовую многократную шенген-визу в Чехию.

Posted by Admin Опубликовано: 11.9.2019 Комментарии (18)

Интересное: как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Posted by Admin Опубликовано: 9.9.2019 Комментарии (18)

Популярное: пляжный отдых за границей в мае 2019

пляжный отдых за границей в мае 2019

Наша поездка в Милан (Миланский собор + Галерея)

Туры в Турцию в мае – возможность успеть к открытию сезона, когда все уже готово к приему гостей на море, но еще нет жары и толп народа. В этом есть и недостаток: купание, кроме как в бассейне, придется отложить.

Туры в Тунис в мае радуют туристов своей невысокой стоимостью. Во второй половине месяца здесь уже настоящее лето. На юге страны вода в море прогревается до +21ºС…+22ºС, и стартует пляжный отдых. Закаленные экстремалы отправляются купаться, а все остальные наслаждаться теплым солнцем и мавританской экзотикой ↓

Posted by Admin Опубликовано: 7.9.2019 Комментарии (18)

Где находится, границы, сколько лететь от москвы сезон 2019, по просьбам читателей

армения на карте мира: где находится, границы, сколько лететь от москвы сезон 2019

Настоящей жемчужиной государства является озеро Севан. Это самый большой пресноводный водоем Армении и всего Северного Кавказа. Очень часто его называют «Армянским морем».

Самые дорогие билеты, как правило, продаются за 2 недели до вылета. Это стоит учитывать собираясь в путешествие.

Ежедневно из Москвы в Ереван вылетает в среднем 15 рейсов. Они прибывают в аэропорт Зварноц, который находится на удалении 12 км от столицы Армении. Добраться из него до центра города можно на автобусе. Стоимость проезда составит около 1 доллара. Долететь самолетом из Москвы можно не только до Еревана, но и до Гюмри. Расстояние от него до столицы Армении составляет 125 км.

Posted by Admin Опубликовано: 5.9.2019 Комментарии (18)

Популярное: пресня и другие самые любопытные реки москвы

пресня и другие самые любопытные реки москвы

По территории Москвы протекает около 150 рек и ручьев. Из них примерно 100 (полностью или частично)  – под землей. Прямо под городом.

Большой ручей, который начинался в Козьем болоте на месте Патриаршего пруда и протекал вдоль Белогородской стены (нынешнего Бульварного кольца), впадая в Москву недалеко от Семиверхой башни Белогородской стены (недалеко от современного Храма Христа Спасителя).

Сегодня река протекает через множество неблагополучных промзон и железных дорог. Одна из самых загрязненных рек Москвы, но, несмотря на это, власти облагородили несколько участков.

В честь реки названо множество улиц и площадей города. Например, Трубная площадь получила название по отверстию в стене Белого города, через которое текла Неглинная, Самотёчная улица по пруду из которого выткал приток Неглинной (сама Неглинная нередко также называлась Самотёка), Кузнецкий мост – по мосту через реку. Река начиналась в болотистой местности возле Марьиной рощи и поворачивала к западу в районе Птичьей башни Китайгородской стены.

Posted by Admin Опубликовано: 3.9.2019 Комментарии (18)

Новая рубрика: нужна ли она, правила въезда в страну

виза в турцию для граждан казахстана в 2019 году: нужна ли она, правила въезда в страну

Виза в Турцию для граждан Казахстана не требуется, если пребывание в стране не превысит 30 суток. И в отношении туристов из Турции действует безвизовый режим на таких же условиях, то есть они могут въехать в дружественную страну, не оформляя разрешения на въезд, если поездка не продлится те же 30 дней.

Разрешение можно получить только в том случае, если загранпаспорт имеет срок действия, превышающий на 4 месяца дату последнего дня планируемого нахождения в стране. К заявлению следует также приложить подтверждение места проживания и финансового состояния, документы, свидетельствующие, что поездка является туристической. Турецкая сторона требует еще и 4 фотографии заявителя. Данное разрешение придется оплатить, плюс к этому необходимо оплатить и госпошлину. Разрешение будет готово в течение 10 дней.

Обратите внимание на видео: где и как продлить турецкую визу.

Если ребенок едет в сопровождении одного из родителей, то необходимо позаботиться и о нотариально заверенном разрешении на выезд ребенка от того родителя, который остается дома. Если несовершеннолетнего сопровождает посторонний, то разрешение должны оформить и мама, и папа.

Posted by Admin Опубликовано: 1.9.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -